Tento workshop tě zve k prozkoumání hranic jako prožité zkušenosti, ne jako teorie.

Pracuješ s tělem.
Nasloucháš tělesným pocitům.
Učíš se důvěřovat tomu, co cítíš.

Co budeme zkoumat

•          Hranice a intimitu jako dvě strany jednoho pohybu

•          Čtyři úrovně, na kterých bývají hranice nejčastěji překračovány:

◦          fyzická

◦          emoční

◦          mentální

◦          spirituální

•          Jak se narušení hranic projevuje v každodenním životě, ve vztazích i v práci

•          Jak rané zkušenosti formují tvůj pocit prostoru a blízkosti

Somatická a všímavá cvičení

•          Jemná cvičení zaměřená na vnímání a sledování pocitů

•          Zpomalování, abys mohl/a zaznamenat jemné signály

•          Rozlišování mezi napětím, kolapsem a jasností

•          Vnímání vlastního prostoru zevnitř

•          Prožívání kontaktu bez tlaku

Ano a Ne jako signály těla

•          Jak se v těle projevuje opravdové Ano

•          Co se děje, když je Ne ignorováno nebo přehlušeno

•          Procvičování jasného Ne bez pocitu viny

•          Procvičování jasného Ano bez strachu

•          Jak upřímnost vytváří bezpečí a spojení

Zdravé hranice v kontaktu

•          Rozdíl mezi:

◦          rigidními hranicemi

◦          rozmazanými nebo chybějícími hranicemi

◦          propojenými, vnímavými hranicemi

•          Jak zůstat otevřený/á a zároveň ukotvený/á

•          Jak napravit hranice poté, co byly překročeny

•          Jak roste důvěra, když jsou hranice respektovány

Co si odneseš

•          Jasnější pocit vlastního prostoru

•          Větší lehkost v říkání Ano a Ne

•          Hlubší sebeúctu

•          Autentičtější intimitu

•          Praktické nástroje pro každodenní život

Tento workshop je založený na prožitku.
Nic není nucené.
Postupuješ svým vlastním tempem.

Jsi zván/a cítit.
Jsi zván/a naslouchat.
Jsi zván/a vrátit se domů ke svým vlastním hranicím.